Questions fréquentes

Rien ne se perd. Si chaque jour de ton planning a sa séance, le jour suivant garde la sienne : celle que tu as manquée revient la semaine d'après. Sinon, elle passe à ton prochain jour d'entraînement.

Programme, « Autres programmes » : touche celui que tu veux, puis « Reprendre ce programme ». Il garde sa place dans le cycle et son historique.

Pendant ta séance, touche les deux flèches à côté du nom de l'exercice. « Remplacer l'exercice » propose d'abord le même mouvement, puis d'autres exercices pour les mêmes muscles.

De la méthode de ton programme : tes répétitions montent d'abord, séance après séance. Une fois le haut de la fourchette atteint, la charge monte et les répétitions repartent du bas.

Touche le rond au bout de sa ligne : la série est validée telle qu'elle est écrite. Pour changer la charge ou les répétitions, touche la ligne.

Glisse-la vers la gauche : une série, une pesée, un aliment.

Fais ce que tu peux, puis touche la ligne de la série pour noter ce que tu as vraiment fait. La suite part de là, et la charge baisse si tu restes sous ta fourchette.

Non : ils ne comptent ni dans ta progression, ni dans tes records, ni dans ton tonnage.

Oui : touche ⌄ en haut. Ta séance continue, et la barre au-dessus des onglets t'y ramène.

Réglages, Séance, « Minuteur de repos ».

Touche le « + » de la barre du bas, puis « Un cardio ».

Programme, côté Cardio : « Créer mon programme », puis « Aide-moi à le préparer ». Tu en suis déjà un ? Ouvre-le, puis « Changer d'objectif ».

Touche le « + » de la barre du bas, puis « Un repas », ou passe par l'onglet Nutrition. Cherche un aliment, ou scanne son code-barres.

Nutrition, « Fixer mes objectifs ». Pour les changer ensuite, touche la carte de tes calories, en haut de Nutrition.

Sur Aujourd'hui, « Se peser », dans « À faire aujourd'hui ». Son rythme se choisit dans le « Modifier » de cette liste.

Nulle part. Elles restent sur ton iPhone, même avec un compte. Elles n'en sortent que dans un fichier de copie que tu enregistres toi-même.

Arrête l'exercice qui fait mal. Note ta douleur : le « + » de la barre du bas, puis « Une douleur », avec l'exercice en cause. Une douleur vive ou qui dure : vois un médecin.

Oui, une fois reliée dans les Réglages, « Apple Santé ». Vigza y écrit tes séances de musculation et de cardio, ton poids, ton tour de taille, tes repas (calories, protéines, glucides, lipides) et ton eau. Elle y lit tes pas, ton sommeil, les pesées de ta balance et ton cœur au repos, pour tes zones cardiaques.

Oui, avec l'app Vigza de ton Apple Watch : elle s'ouvre quand tu lances ta séance, qui s'y affiche, et tu y valides tes séries et passes ton repos.

Chez Anthropic, qui fait Claude, aux États-Unis. Le serveur de Vigza transmet sans rien garder.

Oui, avec Vigza+, après 7 jours d'essai gratuit. Je te préviens deux jours avant la fin de l'essai. Pour arrêter : Réglages, Vigza+, « Gérer l'abonnement ». Couper ton coach n'arrête pas l'abonnement. Une fois l'abonnement fini, tes conversations, tes programmes et ce que ton coach retient restent à toi.

Anthropic garde tes questions 30 jours puis les efface, sans jamais s'en servir pour entraîner ses modèles. Vigza ne garde rien : son serveur ne compte que tes messages du jour. Tes conversations restent sur ton iPhone, jusqu'à ce que tu les effaces.

Un résumé de tes séances (musculation et cardio), de ta nutrition, de ton corps (poids, mensurations, âge, taille) et de tes douleurs, tes notes, et ce qu'il retient de toi. Jamais tes photos d'évolution, ton prénom ni ton e-mail. Réglages, Ton coach, « Ce que voit ton coach » : tu peux lui cacher une partie.

Réglages, Ton coach. Ses conversations restent sur ton iPhone.

Chez Mistral AI, en Europe, seulement quand tu touches le micro. Mistral la garde 30 jours pour surveiller les abus, puis l'efface. Ton iPhone efface l'enregistrement dès qu'il est écrit.

Chez Anthropic, aux États-Unis, comme les photos jointes à ton coach, seulement quand tu en prends une. Anthropic la garde 30 jours puis l'efface, sans s'en servir pour entraîner ses modèles. Seule la liste des aliments revient sur ton iPhone.

Sur ton iPhone. Avec un compte, une copie part en ligne, chiffrée sur ton iPhone : personne d'autre que toi ne peut la lire, pas même Vigza.

Tu retrouves tout avec ton compte : sur le nouvel iPhone, connecte-toi comme sur l'ancien. Tes photos d'évolution, elles, passent par un fichier de copie : Réglages, Tes données.

Non, jamais. Il n'y a ni publicité ni traceur.

Non : tout marche sans compte, sauf ton coach. Tes données restent sur ton iPhone. Un compte en garde une copie en ligne, chiffrée, pour les retrouver sur un autre iPhone.

Tes données partent avec lui, sauf la dernière copie que tu as enregistrée dans un fichier : Réglages, Tes données.